シミ・そばかすを消したい20代必見！美容医療とセルフケアの正しい使い分け

なぜ20代でもシミ・そばかすが増える？

紫外線は10代から蓄積し、20代で目立ち始めます。睡眠不足やストレス、摩擦なども原因です。厚生労働省も若いうちから紫外線対策を推奨しています。

肌トラブルは脱毛施術後の赤み・色素沈着にも似ており、脱毛後のケアと共通点が多いです。

種類と特徴

・そばかす

遺伝要因が強く、鼻や頬に広がる細かい斑点。日本皮膚科学会もIPL治療が有効と紹介しています。

・日光黒子

紫外線による典型的なシミ。ピコレーザーやQスイッチレーザーで改善しやすいです。

・肝斑

左右対称にぼんやり広がり、摩擦やホルモン変化で悪化します。レーザーよりも内服薬・外用薬から始めるのが推奨です。

美容医療の選択肢

代表的なのはレーザー、フォトフェイシャル（IPL）、内服・外用療法です。たとえば濃いシミはレーザーで効率的に改善し、そばかすはIPLで全体を薄くできます。肝斑はトラネキサム酸内服やハイドロキノン外用が有効です。

美容医療の副作用や注意点は、国民生活センターの情報も参考になります。

脱毛と同時施術を検討する場合は、美容医療と脱毛の同日施術の記事もチェックしてください。

セルフケアでできること

毎日のUV対策は必須。SPF30以上の日焼け止めを2〜3時間おきに塗り直すことが大切です。また、ビタミンC誘導体やナイアシンアミド配合の化粧品は肌トーン改善に役立ちます。

準備や生活習慣改善は、脱毛前の準備と注意点とも共通しています。

治療法の比較表

Q&A

Q. セルフケアだけで改善できますか？

A. 薄いシミなら可能ですが、濃いシミは医療介入が近道です。

Q. レーザーは痛いですか？

A. 輪ゴムではじかれるような刺激です。麻酔クリームで軽減できます。脱毛の痛み解説記事も参考になります。

参考リンク

• 厚生労働省｜紫外線と健康
• 日本皮膚科学会
• 国民生活センター｜美容医療関連情報