脱毛後のケアと注意点！赤み・かゆみ・保湿・日焼け対策【保存版】

なぜケアが必要か

まず：肌は一時的にデリケート

照射直後は軽い炎症状態です。つまり、乾燥と摩擦に反応しやすくなります。

次に：放置はデメリットが多い

ケア不足は赤み・かゆみを長引かせます。その結果、出力を下げざるを得ず、効果が鈍ることがあります。

さらに：正しい手順で体感は変わる

保湿→冷却→刺激回避。この順序を守るだけで、回復は早くなります。

起こりやすい肌トラブル

赤み・ヒリつき

まず多いのが赤みと熱感です。多くは数時間〜2日で落ち着きます。長引く場合は刺激過多のサインです。

かゆみ・乾燥

次に多いのが乾燥由来のかゆみ。バリア機能が乱れ、水分が逃げやすくなっています。

毛嚢炎（小さなブツブツ）

さらに、毛穴に細菌が増えるとブツブツが出ます。清潔と摩擦回避で改善しやすい一方、広がると受診が安全です。

0〜48時間の時系列ケア

0〜3時間：落ち着かせる

タオル越しに10分冷却→休憩を繰り返します。直射日光と強い摩擦は避けます。

当日夜：短時間のシャワー

ぬるめのシャワーのみ。長風呂・サウナ・飲酒はやめます。洗ったら薄く保湿します。

翌日：保湿＋UV対策

朝晩でしっかり保湿。外出時は敏感肌向け日焼け止めを使用します。衣類の擦れにも気を配ります。

翌々日まで：強いケアは回避

赤みが残る箇所は短時間の冷却を追加。ピーリングや高濃度レチノールはまだ控えます。

基本の塗り方

• まず、入浴後3分以内に塗る。
• 次に、化粧水→乳液→クリームで薄く重ねる。
• 最後に、擦れやすい箇所はワセリンで保護。
  
  

アイテム選び

無香料・低刺激・アルコール控えめを優先。セラミド・ヒアルロン酸・グリセリンは心強い成分です。一方で、AHA/BHAや高濃度レチノールは落ち着くまでお休みします。

冷却のコツと注意点

短時間＋タオル越し

1回10分を目安に。保冷剤は清潔なタオルで包みます。直当ては低温やけどの原因です。

やり過ぎない

冷やし過ぎは血行不良を招きます。赤みが引き始めたら保湿を優先します。

やってはいけないこと

日焼け対策と外出のポイント

日焼け止めの選び方

敏感肌向けで無香料。まずはSPF30前後から。こまめに塗り直します。

物理ガードも併用

帽子・日傘・薄手の長袖で直射をカット。通気の良い素材なら擦れと蒸れを同時に抑えられます。

【部位別】顔・VIO・ワキ・脚の注意点

顔（ひげ・うぶ毛含む）

まず、洗顔はぬるま湯で短時間に。次に、メイクは薄く。クレンジングは擦らないタイプへ。さらに、マスクの擦れが赤みを悪化させるため、内側をやわらかい素材に替えると安心です。

VIO

一方で、VIOは摩擦と蒸れが大敵です。通気性の良いコットン下着に変え、ゴムの強い締め付けを避けます。トイレ後は軽く押さえる拭き方に切り替えます。かゆみが出やすい人は、保湿後にワセリンで薄くバリアを作ると楽になります。

ワキ

制汗剤は刺激になり得ます。したがって、48時間は使用を控えます。必要なら、汗取りパッドで物理的に汗を吸わせます。さらに、袖口の縫い目が擦れる服は避けます。

脚（ひざ下・太もも）

脚は面積が広く乾燥しやすい部位です。保湿は「広く薄く」を意識します。外出時はUVの反射光にも注意。まず日焼け止め、次に薄手の長ズボン、最後に日陰を選ぶという順で対策します。

【季節別】夏・冬のケアの違い

夏：紫外線と汗に注意

まず、日焼け止めの塗り直し頻度を上げます。さらに、汗は刺激になるため、こまめな拭き取りと着替えで肌を清潔に。最後に、屋外イベントや海・プールは直後〜数日は見送ります。

冬：乾燥と血行差に注意

一方で、冬は乾燥と温度差が問題です。加湿器で湿度を保ち、保湿回数を増やします。帰宅後の暖房直浴びはかゆみを誘発しやすいため、風向きを調整します。

よくある失敗とリカバリー

つい長風呂してしまった

すぐに保湿を追加します。そして、その日は運動と飲酒をやめます。赤みが強ければ短時間の冷却を。

日焼けしてしまった

まずは冷却と保湿。さらに、数日は屋外を短時間に。色が濃くなるときは受診を検討します。次回予約は念のため相談のうえで調整します。

かゆくて掻いてしまった

清潔にしてから保湿を厚めに。爪が当たると傷が増えます。就寝時は手袋や絆創膏で対策します。広がる場合は医療機関へ。

低刺激アイテムと成分の選び方

まずは保湿基材

グリセリン・BGは水分を抱えます。ヒアルロン酸は保水、セラミドはバリア支援。つまり、組み合わせで安定感が増します。

避けたい成分・処方

高濃度レチノール、AHA/BHA、強い香料、アルコール多めの処方は刺激になりやすいです。落ち着くまでは避けます。

日焼け止めのタイプ

紫外線散乱剤中心（ノンケミカル）なら刺激が少なめです。とはいえ、白浮きしやすい点は服でカバーしましょう。塗り直しのしやすさも重視します。

次回予約までのスケジュール例

市販薬でOKなケース／受診目安

Q&A（よくある質問）

Q1. 赤みが引きません。どうしたらいい？

A. まず保湿。次にタオル越しで10分冷却。48時間以上続く・悪化するなら施術院へ連絡します。

Q2. 当日のお風呂はNG？

A. 長風呂とサウナはNG。ぬるめのシャワーにし、入浴後はすぐ保湿します。

Q3. 運動や飲酒はいつから？

A. 当日は避けます。翌日以降、症状がなければ軽めから再開します。

Q4. 日焼け止めは何を選べばいい？

A. 敏感肌向け・無香料・アルコール控えめ。SPFは30前後から。2〜3時間ごとに塗り直します。

Q5. 毛嚢炎とニキビはどう違う？

A. 見た目は似ていますが、毛嚢炎は毛穴周りに点状に出やすいです。広がる・痛む・膿む場合は受診を。

Q6. 顔脱毛後のメイクは？

A. 赤みが落ち着いてから薄く再開。クレンジングは擦らないタイプを選びます。

参考リンク

安全性や最新情報は、公的機関と施術院の案内も確認しましょう。

まとめチェックリスト